Bandscheibenvorfall
Eine Betrachtung aus philosophischer Sicht Von Jan Markus Adams Der Günstling Damokles wurde vom Tyrannen Dionysus zu einem Festmahl eingeladen. Dort wollte ihm jener zeigen, dass er sich auf dünnem Eis bewegt. Dazu ließ Dionysus ein Schwert über Damokles’ Sitzplatz aufhängen, das bloß an…
Was ist Stress?
Den Stress beherrschen und nutzen! Von Jan Markus Adams Stress ist eine Reaktion. Sie erfolgt auf einen Sachverhalt und läuft unbewusst ab. Wir entscheiden uns nicht dafür in einem bestimmten Moment Stress zu empfinden. Wohl aber können wir lernen ihn zu lenken und zu…
Dands
Die Königin des Vyayam/ Hindu Push-ups Von Jan Markus Adams Das Wort ‘Dands’ ist Sanskrit und bedeutet auf Deutsch ‘Oberarme’. Hat man genug davongemacht, weiß man warum. Dands sind die wichtigste Übung der indischen Ringer und zusammen mit Bethaks Grundbestandteil des Vyayam. Sie sind…
Bethaks
Die Kniebeuge der indischen Ringer/ Hindu Squats Von Jan Markus Adams Bethaks (dt.: Kniebeugen) bilden mit Dands die beiden Hauptübungen des Vyayam. Ich werde im Folgenden die Besonderheiten und die Ausführung kurz erläutern. Es handelt sich bei Bethaks um eine sehr dynamische Kniebeugenform. Die…
Renaissance- Training gemäß der menschlichen Natur
Von Jan Markus Adams „Allen Menschen ist zuteil, sich selbst zu erkennen und verständig zu denken.“ (Heraklit) Der Mensch sieht sich gerne als Krone der Schöpfung. Als solche ist er bestrebt sich die Erde untertan zu machen. Dabei übersieht er, dass die Krone der…
„Könnte ich täglich trainieren?“
Der schmale Grad zwischen Unterforderung und Überlastung Von Jan Markus Adams „There is no such thing as over-training, only under-eating and under-sleeping.“ (Barbarian Brothers) Dieser Artikel ist Lilith Eileen gewidmet. Viel Erfolg! Ja, man könnte täglich trainieren. Aber ob man es tatsächlich kann oder…
Building A Relationship With Your Neck Muscles
By Jan Markus Adams Karl Pojello, the great wrestler, once said: „Chain no stronger than weak link.“ He knew about the importance of strong neck muscles. And especially he knew about the importance of functional strength. His quote goes on with the words: „Mat…
Die Brücke zur Kraft
Über vegane Ernährung und Training ohne Geräte Von Jan Markus Adams Die Idee In meiner Jugend hatte ich mich vier Jahre lang vegetarisch ernährt und in den nachfolgenden Jahren habe ich dies größtenteils weitergeführt. Vor etwa sechs Jahren hatte ich begonnen mich mit der…
Griffkraft
Ein Erfahrungsbericht Von Jan Markus Adams Eine Kette ist bloß so stark wie ihr schwächstes Glied und ein Mensch kann nur die Lasten heben, die seine Hände halten können. Mein Opa ist seit seinem dreizehnten Lebensjahr Gärtner. Diesen Monat feiern wir seinen 85. Geburtstag…
Nackentraining
Ich brauche keine Maschinen- ich beherrsche meinen Körper Zu Beginn ein Warnhinweis: Bei Vorschädigungen kann es trotz korrekter Übungsausführung zu gesundheitlichen Problemen kommen, daher empfiehlt es sich einen Arzt zu konsultieren ehe das Training begonnen wird. Unsere Hals-/Nackenmuskulatur ist äußerst komplex, hat sie doch…
